Mise en forme, Trop facile 15 minutes, Pour tous
15 min | 100 cal | Facile | Bande élastique | Probablement le programme le plus facile que StudioGym a construit. N'ayez pas peur de le compléter.
1
Demi-Squat sans charge
- Séries 2
- Répétitions 8
2
Élévation du bassin
- Séries 2
- Répétitions 8
3
Poussée mains au mur
- Séries 2
- Répétitions 8
4
Traction aux abdominaux avec élastiques
- Séries 2
- Répétitions 8
5
Inclinaison latérale du tronc
- Séries 2
- Répétitions 10