Renforcement, Mobilité haut de corps, Pour tous
15 min | 30 cal | Facile | Mur | Un programme comprenant des exercices de mobilité idéalement conçu pour diminuer ou prévenir les tensions musculaires.
1
Livre ouvert
- Séries 2
- Répétitions 12
2
Rotation de la coiffe des rotateurs
- Séries 2
- Répétitions 12
3
Elévation des avant bras contre un mur.
- Séries 2
- Répétitions 15
4
Glissement épaules
- Séries 2
- Répétitions 15
5
Élévation en Y
- Séries 2
- Répétitions 12