30 min | 150 cal | Facile | Ballon suisse, bande élastique, mur | Que sois en jardinant ou bien faisant votre record au soulevé de terre, une douleur au bas du dos peut survenir à tout moment. Cette douleur parfois intense, parfois diffuse, peu vous immobiliser et empêcher de continuer vos occupations. Pour ne pas rester mal pris, voici 8 exercices et 4 étirements pour prévenir les douleurs lombaires N. B. Faites les exercices lentement en gardant les abdominaux contractés.