Un cardio sain dans un corps sain, voilà la devise pour le nouveau programme de Simon-Olivier. Ce programme d’entrainement sur 6 jours combine des exercices de musculation impliquant principalement les régions du haut du corps et des muscles du tronc ainsi que différents entraînements pour la course. De plus, il contient des exercices de renforcement spécifiques à la course


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