Étirement pour le golf

15 min | 15 cal | Facile | Mur | La flexibilité est l’un des déterminants physique les plus importants, mais aussi le plus négligé par les golfeurs. Ces 8 exercices de flexibilité vous permettra d’améliore votre élan de golf. Le programme à une durée de moins de 15 minutes. Ne manquez pas votre coup!

Jour 1

1

Rotation du cou

2 séries chaque

2

Inclinaison latérale du tronc en à genoux

2 séries chaque

3

Rotation du tronc assis la jambe croisée

2 séries chaque

4

Extenseurs du tronc couché genoux à la poitrine

2 séries

5

Flexion du tronc assis

2 séries

6

Étirement du chat

2 séries

7

Poitrine et épaule antérieure au mur

2 séries chaque

8

Rotateurs internes de l'éppaule au mur

2 séries chaque

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