Modelage Esthétique, Pack tes abs en 6 (Troisième édition), Pour tous
Le troisième et le plus difficile des circuits d’entraînement pour une perte de la bedaine garanti. Effectuez une séries d’exercices d'abdos avec du cardio pour un maximum de résultats.
1
Jumping Jacks
2
Levés des jambes à la barre avec balancement
3
Flexion du tronc jambes et bras en extension
4
Relevé turc
5
Flexion de la hanche pied appuyé sur ballon
6
Planche kick
7
Developpé palof en position fente
8
Jumping Jacks