45 min | 350 cal | Intermédiaire | poids libres, kettlebell | Vous avez des poids libres à la maison, mais vous ne savez pas comment bien vous exécuter? Vous êtes tannée de toujours faire la même routine? StudioGym est là pour vous coacher! Voici un programme de 2 jours uniquement composé de poids libres. Let's ROCK!
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Répétitions 12
Fente arrière
Répétitions 15
Montée latérale sur marche avec haltères
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- Répétitions 20
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- Répétitions 10
Répétitions 15
Abaissement et élévation des jambes couché
Répétitions 25
Flexion complete du tronc