40 min | 300 cal | Moyen | Bande élastique, mur | Voici un programme d'entrainement conçu spécialement pour vous les quinquagénaires. À votre âge, il est important de conserver votre masse musculaire et votre mobilité. Ce programme contient plusieurs exercices à faire avec une bandelette élastique. Les bandes élastiques apportent une multitude de bienfaits, comme de fournir une tension progressive et de favoriser une pleine amplitude des mouvements. Prenez du temps pour vous; prenez 40 minutes de votre journée pour bien vous entraîner. Assurez-vous de faire une période d'échauffement avant le programme et une période d'étirement après.