50 min | 450 cal | Soutenue | Barre olympique, poulie, bande élastique, ballon suisse, poids libre, machine | La force, la vitesse et la capacité cardio vasculaire sont déterminantes pour atteindre les plus hauts niveaux. Ce programme sur 4 jours d'entrainement exploite ces 3 déterminants et travail des régions musculaires spécifiques aux joueurs de hockey.