Pour un haut du corps prêt à affronter la journée, suivez cette recette d'étirements en 7 étapes. Ingrédients : un ballon, un bâton, une serviette et un mur. Préparation : 7 x 30 secondes. Valeur nutritive pour : les romboïdes, la poitrine, les épaules, les rotateurs des épaules, les triceps, les supinateurs des avant-bras et les extenseurs des poignets.


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