• Rotation du tronc postion couché
    • Abdominaux
  • Flexion des hanches position assis
    • Abdominaux
  • Bascule latérale du bassin couché, jambes tendues
    • Abdominaux
  • Bascule latérale du bassin couché de côté.
    • Abdominaux
  • Bascule latérale du bassin à la barre fixe
    • Abdominaux
  • Flexion du tronc pieds au sol
    • Abdominaux
  • Flexion oblique du tronc pieds au sol
    • Abdominaux
  • Flexion complete du tronc
    • Abdominaux
  • Flexion complete oblique du tronc
    • Abdominaux
  • Planche - Gainage en appuie sur coudes et pieds
    • Abdominaux
  • Rotation du tronc position assis
    • Abdominaux
  • Inclinaison latérale du tronc
    • Abdominaux
  • Rotation du tronc
    • Abdominaux
  • Fléchisseurs du tronc au sol
    • Abdominaux
  • Fléchisseurs du tronc avec ballon
    • Abdominaux
  • Fléchisseurs du tronc mains sur ballon
    • Abdominaux
    • Abdominaux
  • Redressements croisé avec petit élastique
    • Abdominaux
  • Flexion des hanches pieds appuyé sur ballon
    • Hanches
    • Abdominaux
  • Élévation des jambes sur ballon
    • Abdominaux
    • Jambes
  • Traction avec balancement
    • Abdominaux
    • Dos
  • Levés des jambes à la barre avec balancement
    • Abdominaux
    • Jambes
  • Inclinaison du tronc avec haltère assis sur banc
    • Jambes
    • Abdominaux
  • Bascule du bassin couché, jambes fléchies
    • Abdominaux
    • Hanches
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