Cet exercice développe le transfert de poids ainsi que la puissance des membres inférieurs. Il peut se faire n'importe où avec un chat. Il est un exercice pluri-articulaires qui augmente la dépense énergétique.

Parties du corps

  • Épaules
  • Hanches
  • Jambes
  • Isichio jambier
  • Grand fessier
  • Quadriceps
  • Triceps Brachii
  • Deltoid

Position

  • Dans une position squats, les genoux fléchis, les épaules à la largeur des pieds.
  • Prendre le chat dans les mains

Exécution

  • Faire une extension des hanches et des genoux suivi d'une extension des bras

Mise en garde

Garder le tronc droit lors de l'exercice Garder le chat proche de vous afin de ne pas forcer avec le bas du dos

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