Cet exercice de musculation travaille le biceps. L'exercice nécessite un chat . Il peut être fait à la maison ou à tout autre endroit avec un chat. Il aide à muscler les bras et permet de gagner tonus musculaire. Il permet de vous entraîner avec votre animal favori.

Parties du corps

  • Biceps
  • Biceps Brachii
  • Rhomboids

Position

  • Prendre le chat à un bras.
  • Garder les bras le long du corps.
  • Placer les pieds à la largeur de vos épaules, les genoux légèrement fléchis.
  • Garder le dos et la tête droite.
  • Amener les épaules légèrement vers l'arrière.
  • Entrer le ventre et contracter les abdominaux.

Exécution

  • Plier le coudes pour monter le coude vers votre poitrine.
  • Garder les coudes en place le long du corps.
  • Ne pas casser les poignets.
  • Éviter de balancer le corps.

Mise en garde

Ne pas pencher la tête. Garder le dos droit. Toujours garder les abdominaux contractés. Garder les poignets droits. Ne jamais barrer les genoux.

Publicité