Les sauts à la haie sont des exercices de puissance et d'agilité. Ils sont essentiels à la préparation physique de plusieurs sports tels que le soccer, le football, le basket-ball et le hockey. Ses exercices peuvent aussi servir à la perte de calories et au développement de la capacité cardio-vasculaire.

Parties du corps

  • Jambes
  • Quadriceps
  • Triceps Surae
  • Hip Flexors

Position

  • Les hanches et les épaules parallèles devant les haies, les genoux fléchies et le poids vers l'avant.

Exécution

  • Sautez au-dessus des haies à répétitions

Mise en garde

Essayez de contrôler le mouvement en particulier lors de l'impact au sol.

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