Parties du corps

  • Épaules
  • Triceps
  • Triceps Brachii
  • Medial Deltoid
  • Transversus Abdominis

Position

  • Placer les mains à l’extérieur de la largeur des épaules et les coudes en pleine extension.
  • Placer les talons au mur.

Exécution

  • Débuter le mouvement avec une flexion des coudes afin que la tête touche le sol.
  • Finir avec une extension complète des coudes et le corps droit.

Mise en garde

Toujours regarder vers l’avant Garder une courbe lombaire adéquate. Les abdominaux restent contractés tout au long du mouvement.

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