Parties du corps

  • Triceps
  • Pectoralis Major
  • Triceps Brachii
  • Anterior Deltoid Latissimus Dorsi
  • Transversus Abdominis

Position

  • Placer les anneaux à la largeur des épaules.
  • Débuter le mouvement avec les bras en pleine extension.

Exécution

  • Descendre la poitrine vers le bas et les coudes vers l’arrière.
  • Descendre la poitrine plus basse que les coudes.
  • Finir le mouvement avec une extension complète des coudes.

Mise en garde

Fléchir les genoux légèrement. Contracter les abdominaux. Regarder vers l’avant. Garder les mains proches du corps tout au long du mouvement.

Publicité