Parties du corps

  • Épaules
  • Jambes
  • Isichio jambier
  • Grand fessier
  • Quadriceps
  • Triceps Brachii
  • Anterior Deltoid Latissimus Dorsi

Position

  • Faire un grand pas vers l’avant afin d’atteindre un angle de 90 degrés par rapport au sol.
  • Placer le talon avant au sol alors que le talon arrière doit être soulevé.
  • Faire l’extension complète de la hanche et du genou afin de revenir à la position initiale.

Exécution

  • Faire un grand pas vers l’avant afin d’atteindre un angle de 90 degrés par rapport au sol.
  • Placer le talon avant au sol alors que le talon arrière doit être soulevé.
  • Faire l’extension complète de la hanche et du genou afin de revenir à la position initiale.

Mise en garde

Toujours regarder vers l’avant. Garder une courbe lombaire adéquate. Le poids du corps est sur le talon avant lors de la descente et la montée.

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