Parties du corps

  • Hanches
  • Jambes
  • Adducteurs de la hanche

Position

  • Prendre un grand pas de côté en gardant le poids sur les talons.
  • Garder le dos droit.
  • Garder la tête alignée avec le corps.

Exécution

  • Amener le poids du corps vers une jambe en tentant de s'asseoir sur celle-ci.

Mise en garde

Toujours garder le poids du corps sur les talons. Ne pas oublier d'étirer l'autre côté.

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