Parties du corps

  • Jambes
  • Grand fessier

Position

  • S'asseoir au sol, les deux jambes étendues.
  • Croiser les jambes en mettant un pied au sol.
  • Garder le dos droit.
  • Garder la tête alignée avec le corps.

Exécution

  • Tenter d'amener le genou de la jambe fléchie vers l'épaule du côté opposé.

Mise en garde

Toujours garder le dos le plus droit possible. Ne pas oublier d'étirer l'autre côté.

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