Parties du corps

  • Hanches
  • faisceau sternal

Position

  • Placer un genou au sol sur un tapis ou un coussin, le genou de la jambe avant fléchi à 90 degrés.
  • Garder le dos droit.
  • Garder la tête alignée avec le corps.

Exécution

  • Avancer le bassin vers l'avant.

Mise en garde

Ne jamais arquer le dos. Ne pas oublier d'étirer l'autre côté.

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