Exercice d'étirement pour les muscles de la main en particulier les fléchisseurs du pouce. Il ne nécessite pas de matériel et peut se faire n'importe où. Il est souvent prescrit afin de gagner la mobilité perdue après une facture du pouce ou une élongation des muscles du pouce. Le nom anglais est thumb flexor.

Parties du corps

  • Avant-Bras
  • Wrist Flexors

Position

  • Écarter les doigts de la main.
  • Agripper le pouce avec l'autre main.

Exécution

  • Tenter d'amener le pouce vers l'arrière.

Mise en garde

Ne pas oublier d'étirer l'autre côté.

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