Exercice d'étirement pour les muscles de la main en particulier les fléchisseurs du poignet et des doigts. Il ne nécessite pas de matériel et peut se faire n'importe où. Il est souvent prescrit afin de gagner la mobilité perdue après une facture du poignet ou une élongation des muscles du poignet. Le nom anglais est wrist flexors.

Parties du corps

  • Avant-Bras
  • Wrist Flexors

Position

  • Étendre le bras devant soi, paume vers le sol.
  • Placer l'autre main sur le dos de la main tendue au niveau de la base des doigts.

Exécution

  • Tirer vers soi avec l'autre main.

Mise en garde

Ne pas oublier d'étirer l'autre côté.

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