Parties du corps

  • Épaules
  • Lower Trapezius

Position

  • Tenir le bras à l'horizontale, coude fléchi à 90 degrés, en tenant un bâton.
  • Le bâton doit passer en dessous du bras.
  • Agripper l'autre bout du bâton avec l'autre main en passant au-dessus du bras.
  • Garder le dos droit.
  • Garder la tête alignée avec le corps.

Exécution

  • Tirer vers l'avant avec l'autre main.

Mise en garde

Ne pas oublier d'étirer l'autre côté.

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