Parties du corps

  • Épaules
  • Lower Trapezius

Position

  • Tenir le bras à l'horizontale, coude fléchi à 90 degrés.
  • Placer le dos du poignet sur un cadre de porte.
  • Garder le dos droit.
  • Garder la tête alignée avec le corps.

Exécution

  • Tenter d'avancer le corps en maintenant le bras dans sa même position.

Mise en garde

Le coude ne doit jamais aller au dessus du niveau de l'épaule. Ne pas oublier d'étirer l'autre côté.

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