Parties du corps

  • Dos
  • Upper Trapezius
  • Posterior Deltoid
  • Biceps Brachii

Position

  • Se coucher sur bras sur le ballon en gardant le bras à l'horizontale.
  • Garder le coude au niveau de la poitrine.
  • Garder le dos droit.
  • Garder la tête alignée avec le corps.

Exécution

  • Se détendre et se laisser étirer.

Mise en garde

Ne jamais élever l'épaule. Ne pas oublier d'étirer l'autre côté.

Publicité