Cet exercice d'étirement sollicite principalement les muscles dorsaux tels que les grand dorsaux et les muscles lombaires. Il est souvent utilisé dans les séances de yoga.

Parties du corps

  • Dos
  • Extenseurs du tronc
  • Latissimus Dorsi

Position

  • Se mettre à 4 pattes, les mains plus loin que la tête.
  • Garder la tête alignée avec le corps.

Exécution

  • Tenter de s'asseoir sur les talons tout en gardant les mains au même endroit.

Mise en garde

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