Cet exercice d'étirement sollicite principalement les muscles dorsaux tels que les grand dorsaux et les muscles lombaires. Il est souvent utilisé dans les séances de yoga. Il est souvent utilisé par les personnes ayant des douleurs lombaires.

Parties du corps

  • Dos
  • Extenseurs du tronc
  • Rhomboids
  • Latissimus Dorsi

Position

  • S'asseoir au sol, les jambes croisées.

Exécution

  • Tenter d'amener le menton au pieds.

Mise en garde

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