Aussi nommé neck rotation, cet exercice d'étirement de renforcement travaille les muscles du cou, en particulier la région postérieure et latérale. Il ne nécessite pas d'équipement. Il permet de libérer la tension du cou et d'améliorer la mobilité du cou. Il est souvent prescrit comme exercice aux personnes souffrant de douleur ou des raideurs au cou.

Parties du corps

  • Épaules

Position

  • Se tenir debout ou assis.
  • Garder le dos droit.
  • Garder la tête alignée avec le corps.

Exécution

  • Tourner la tête sur le côté le plus loin possible.

Mise en garde

Ne jamais faire une extension du cou. Ne pas oublier d'étirer l'autre côté.

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