Aussi nommé neck flexors, cet exercice d'étirement travaille les muscles du cou, en particulier la portion antérieure. Il ne nécessite pas d'équipement. Il permet de libérer la tension du cou. Il est souvent prescrit comme exercice aux personnes souffrant de douleur ou des raideurs au cou.

Parties du corps

  • Épaules

Position

  • Se tenir debout ou assis.
  • Garder le dos droit.
  • Garder la tête alignée avec le corps.

Exécution

  • Regarder au plafond.

Mise en garde

Ne pas aller au point où il y a une douleur ou une pression dans le cou. Ne pas effectuer cet étirement si vous avez eu un AVC. Ne pas effectuer cet étirement si vous vous sentez étourdi en le faisant.

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