Aussi appelé Neck extensors, cet exercice permet d'améliorer la souplesse du cou et de diminuer la tension musculaire dans la région du cou et de trapèzes

Parties du corps

  • Épaules
  • Upper Trapezius
  • Nec

Position

  • Se tenir debout ou assis.
  • Garder le dos droit.
  • Garder la tête alignée avec le corps.

Exécution

  • Rentrer le menton le plus possible en poussant doucement sur le menton avec une main et sur le derrière de la tête avec l'autre main.

Mise en garde

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