Cet exercice aussi appelé Neck side flexion. Il permet d'améliorer la souplesse du cou et de diminuer la tension musculaire dans la région du cou et de trapèzes

Parties du corps

  • Épaules
  • Upper Trapezius
  • Nec

Position

  • Se tenir debout ou assis.
  • Garder le dos droit.
  • Garder la tête alignée avec le corps.
  • Placer la main du côté à étirer dans le dos au niveau de la hanche opposée.

Exécution

  • Pencher la tête du côté opposé à celui qui est étiré.

Mise en garde

Ne jamais faire une extension du cou. Ne pas oublier d'étirer l'autre côté.

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