Parties du corps

  • Abdominaux

Position

  • Se coucher au sol de façon à ce que la tête, les épaules, les lombaires et les pieds soient appuyés au sol.
  • Placer les bras le long du corps.
  • Fixer un point au-dessus de vous afin de garder la tête bien droite.
  • Placer les talons près des fessier.

Exécution

  • Éléver les épaules de façon à contracter l'abdomen.
  • Éléver les bras et apporter les doigts d'une main vers le talon du même côté.
  • Revenir en position initiale.

Mise en garde

Toujours garder la tête alignée avec le corps.

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