Aussi nommé side to side, cet exercice de musculation travaille les abdominaux, en particulier le grand droit de l'abdomen et les obliques. Il peut-être fait chez soi ou dans la salle de musculation. Il ne nécessite pas d'équipement. Il permet d'avoir un six packs et de perdre de la graisse sur le ventre.

Parties du corps

  • Abdominaux
  • Hip Flexors

Position

  • Assis au sol, élever les jambes.
  • Placer les hanches et les genoux à 90 degrés.
  • Garder la tête et le dos droit.
  • Placer les bras extension au niveau de la poitrine.

Exécution

  • Faire un rotation du tronc.
  • Apporter les mains vers de chaque côté du corps.

Mise en garde

Toujours garder la tête alignée avec le corps. Toujours garder le dos droit.

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