Aussi nommé 6 inches, cet exercice de musculation travaille les abdominaux, en particulier le grand droit de l'abdomen. Il développe aussi la transverse de l'abdomen ce qui permet de rentrer le ventre. Il peut être fait à la maison ou dans la salle de musculation. Il ne nécessite pas d'équipement. Il permet d'avoir un six packs et de perdre de la graisse sur le ventre.

Parties du corps

  • Abdominaux

Position

  • Coucher au sol , les jambes collés.
  • Garder la tête droite

Exécution

  • Soulever les jambes et les épaules.
  • Basculer le bassin vers l'intérieur.
  • Maintenir la postion.

Mise en garde

Toujours garder la tête alignée avec le corps. Ne jamais arquer le dos.

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