Parties du corps

  • Abdominaux

Position

  • S'étendre au sol sur le dos les genoux pliés.
  • Amener les pieds près des fessiers.
  • Placer les bras de chaque côté des épaules à 90 degrés, les paumes au sol.
  • Appuyer le bas du dos contre le sol.
  • Garder les abdominaux contractés.

Exécution

  • Glisser le pied vers l'avant en gardant le talon au sol.

Mise en garde

Toujours garder la tête alignée avec le corps. Toujours garder les abdominaux contractés. Ne pas arquer le dos.

Publicité