Parties du corps

  • Poitrine
  • Épaules
  • Biceps
  • Triceps
  • Nec
  • Shoulder External Rotators
  • Pectoralis Major
  • Anterior Deltoid Latissimus Dorsi
  • Rhomboids

Position

  • Entrecroiser les doigts, les mains derrière le dos.
  • Garder le dos droit.
  • Garder la tête alignée avec le corps.

Exécution

  • Tenter d'élever les mains vers le plafond.

Mise en garde

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