Parties du corps

  • Abdominaux
  • Hip Flexors

Position

  • Aggripper la barre les mains les pouces vers l'intérieur à la largeur des épaules.
  • Garder les jambes collées et en extension.
  • Soulever une hanche vers le haut.
  • Descendre le pied opposé le plus bas possible.
  • Entrer le ventre et contracter les abdominaux.

Exécution

  • Soulever la hanche vers le haut et vers le centre en contractant les abdominaux obliques.

Mise en garde

Toujours garder la tête alignée avec le corps. Ne jamais fléchir le tronc. Garder les poignets droits.

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